Therapie bij angst

Angstgevoelens

Angst is in principe een natuurlijke reactie op gevaar. De reactie die daarbij hoort, is vechten, vluchten of bevriezen. Deze directe manier van reageren helpt om jezelf in veiligheid te kunnen brengen.

Soms is deze reactie in het overlevingspatroon erg gevoelig geworden. Dan komen de angstgevoelens ook bij situaties voor, waar er niet direct reëel levensgevaar is. Het gevoel van angst is wel heel echt en kan erg hinderlijk zijn in het leven.

Behandeling van angst

We gaan op zoek naar de bron van de angst, hoe deze is ontstaan en welke behoefte er achter verborgen ligt. Angst is heel vervelend om te voelen en het liefst vermijd je dat gevoel. Er zijn vaak patronen die niet helpend zijn. Je kan leren om jezelf te geven wat je nodig hebt, iets wat er eerst niet was. De behoefte waarin niet voorzien is leren vorm te geven. Dat is best wel even apart in het begin. Iets wat je niet kent kan vreemd aanvoelen, maar kan ook juist fijn voelen. Dit wordt verschillend ervaren.

Op den duur kan je je veilig gaan voelen bij jezelf. Omdat je weet dat je voor jezelf kan zorgen en jezelf kunt geven wat je nodig hebt. Dit is helpend om meer zelfvertrouwen te ontwikkelen.