Therapie bij Burn-out

Het gevoel opgebrand te zijn, vermoeidheid met uitputtingsverschijnselen – hoe vervelend is dat. Zeker als je best wel perfectionistisch bent en je gewend bent om de lat nogal hoog te leggen of dat je (te) vaak tegemoet wil komen aan wensen van anderen. Deze zaken en andere, zorgen ervoor dat je teveel van jezelf vraagt. Het leven wordt te zwaar.

Dit kunnen gewoontes zijn, die voor je gevoel helemaal bij je horen. Deze gewoontes kunnen de druk bij je opvoeren, wat niet bij het gezonde leven past. Wat zijn deze gewoontes en wat zijn je drijfveren, waar moet of wil je graag aan voldoen…
Door lange tijd zo gedreven bezig te zijn ben jij of je lichaam er een keer klaar mee.
Je voelt dat het zo niet verder kan.

Symptomen van een burn-out

De symptomen van een burn-out kunnen erg divers zijn. Veelvoorkomende symptomen zijn:

• vermoeidheid
• hoofdpijn
• darmklachten
• duizeligheid
• hartkloppingen
• prikkelbaarheid
• somberheid
• piekeren
• slechte concentratie
• schuldgevoel
• gebrek aan zelfvertrouwen
• gespannen zijn

Onderliggend kan het zijn dat je last hebt van faalangst, geen fouten mag maken van jezelf, een laag zelfbeeld hebt. Dit zijn wat voorbeelden, maar het kan eigenlijk van alles zijn, waardoor je in deze situatie bent beland.

Behandeling van Burn-out

Tijdens de behandeling kijken we naar het ontstaan van drijfveren, doelen, mogelijkheden, perspectieven en grenzen. Het is misschien lastig om, wanneer je een burn-out hebt, hier de tijd en energie voor op te brengen. Toch is het belangrijk om hier in te investeren, zodat je niet al je energie gebruikt om te overleven – en uiteindelijk weer kan gaan leven.