Behandeling van negatief zelfbeeld & moeite met grenzen

Negatief zelfbeeld & moeite met grenzen

Beide hebben alles te maken met het weten wie je bent. Als je weet wie je bent, weet je ook beter wat je wilt. Soms is het moeilijk om te wéten wat je wilt. Dit kan je bijvoorbeeld weleens merken als je keuzes moet maken. Het maken keuzes kan erg moeilijk zijn als je jezelf eigenlijk niet de moeite waard vindt.

Het zelfvertrouwen is dan ver te zoeken. Het uit zich op verschillende manieren. Verlegenheid, stil vallen, terugtrekken, boosheid. Iedereen uit het op zijn eigen manier. Meestal is er een tekort in een basisbehoefte geweest, waardoor het vertrouwen in jezelf en/of de ander er minder of niet is.

Autonomie

Autonomie heeft ook met zelfvertrouwen te maken. Mag jij zijn zoals je eigenlijk zelf wilt zijn. Ben je vrij om je leven naar eigen inzicht in te vullen. Je kan natuurlijk niet alles doen wat je wilt. Dit, uit respect voor de ander. Maar weten wat je wilt en wat je nodig hebt, is belangrijk.

Verwachtingen van anderen spelen een belangrijke rol en die kunnen te veel of te weinig zijn. Wat geloof je over jezelf. Hoeveel houd je van jezelf en in die mate mag je er dan ook zijn. Het is goed om een mooi evenwicht te vinden in het houden van jezelf en de ander. Heb de ander lief als jezelf. Zo krijg je ook een mooie balans tussen zelfstandigheid en afhankelijkheid. Verbonden zijn is heel belangrijk voor mensen.

Hoe vrij voel je je en hoe speelt jouw verantwoordelijkheid hier een rol in. Wat zijn je mogelijkheden en grenzen ten opzichte van de ander. Ben je daarin meer of juist minder. Deze dingen en andere worden besproken in therapie.